Ny svensk forskning visar att dåliga
sömnvanor ökar risken för övervikt på lång sikt eftersom aptiten påverkas av
sömnbrist.
Tidigare studier har visat att en enda
natt av total sömnbrist hos män minskade omsättningen av näringsämnen nästa
morgon. Den studien visade också att försökspersonerna blev hungrigare, vilket
tyder på att sömnbrist påverkar hur vi uppfattar mat.
- Efter en natt av sömnbrist visade
studenterna hög aktivering i ett område av hjärnan som är involverad i
människans vilja av att äta. Därför är det viktigt att sova ungefär åtta timmar
varje natt för att hålla en stabil och hälsosam kroppsvikt, säger Christian
Benedict från Institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet.