Vid
nyårskiftet intalar sig många svenskar att det nya året är året de ska komma i
form. Många tränar de första månaderna men faller enkelt tillbaka och tränar
mindre och mindre ju längre in på året de kommer.
Hoppet på den vältränade
kroppen kan tyna längs året. Ett faktum att ha i bakhuvudet är att man inte behöver tvinga sig
iväg till gymmet för att få sin vardagsmotion. Istället finns en del tips man
kan göra för att få kroppen lite mer ”fit”.
Vardagstips:
1. Undvik
att sitta på jobbet. Ta verje möjlighet du får till att stå upp. Om du har ett
höj- och sänkbart bord, försök att stå vid oftare. När du samtalar med någon
kollega, ställ dig upp!
2. Skippa
hissen och ta trapporna och gå upp för rulltrappan.
3. Kort
väg hem? Ta en promenad istället för buss eller tunnelbana. Kom ut och få lite
frisk luft samt en skön promenad som gör dig piggare.
4. Håll
rent hemma! Att städa förbränner många kalorier, på en timmes städning
förbränner du 200 kalorier.