medrek.se

Nyheter

Bota din trötthet

Trötthet kan bero på många orsakar

Trötthet beror oftast på sömnbrist men det kan också bero på att man sover för mycket. Yngre behöver mer sömn än de äldre. 

Får barn sova gott och länge har det visat sig ha en positiv inverkan på deras koncentrationsförmåga och immunförsvar. Sjukdomar gör att man känner sig trött, likaså om man känner sig ledsen och deprimerad. Det är vanligt att man känner sig trött ett tag efter att man haft en infektionssjukdom. Något annat som orsakar trötthet är blodbrist. Kvinnor som har menstruation förlorar blod och därmed järn. Då är ett tillskott av järn i maten på sin plats, järnrik mat är bland annat nötkött, gris, blodpudding och leverpastej.

Järnbrist av ingen anledning bör kollas upp av läkare då det kan vara sår av polyper i tarmen eller cancer. För att motverka trötthet på egen hand kan man tänka på att äta hälsosamt, sova tillräckligt och motionera regelbundet. Ett bra tips för motion är att gå på promenader, ta till exempel en liten gårunda på lunchen.