medrek.se

Nyheter

Enklare att hålla vikten med bra sömnvanor

Människans matlust ökar av sömnbrist

Bra sömnvanor kan minska risken för övervikt. En ny svensk forskning visar att aptiten påverkas utav sömnbrist.

Tolv stycken unga män deltog i studien då de efter en natt med sömnbrist var hungrigare än vanligt. Ett område i hjärnan som kontrollerar människans matlust aktiverades av sömnbristen hos männen. I Sverige är sömnbristen ett problem som ökar med åren och det kan i sin tur resultera i övervikt hos Sveriges befolkning. Det är rekommenderat att sova ungefär åtta timmar var natt, det kan också hjälpa till att hålla en hälsosam kroppsvikt.